Weniger trinken kann man lernen

Weniger Alkohol trinken – ein Ziel, dass sich viele setzen, nicht nur zu Neujahr. Aber das durchzuhalten, ist gar nicht so einfach, wie man dann schnell feststellt. Weniger trinken wird zumindest dann schwierig, wenn man ein Alkoholproblem hat. Und dann heisst es schnell, man müsse komplett weg vom Alkohol, also einen Entzug machen. Dies ist aber nicht erfolgsversprechend, wie auch Spiegel Online berichtete.  http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/alkoholentzug-kontrolliertes-trinken-ist-besser-als-abstinenz-a-844209.html

Die meisten der in Deutschland durchgeführten Therapien gegen Alkoholismus scheitern. Viel grösseren Erfolg haben Behandlungen, bei denen man kontrolliertes Trinken, also weniger trinken lernt. Beim Lavario-Programm lernt man weniger trinken in 8 Wochen, d.h. 8 Wochen lang reduziert man jede Woche den Alkoholkonsum ein bisschen mehr, bis man nach 8 Wochen sein Ziel erreicht hat.

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Während des Programms lernt man dann, wie man immer häufiger “nein” zum Alkohol sagt. Weniger trinken kann man nämlich nicht sofort umsetzen. Dann ware der Rückfall fast schon vorprogrammiert. Man muss das Schritt für Schritt lernen. Weniger trinken schafft man nur, wenn man auch für die typischen Trinksituationen die richtigen Strategien an der Hand hat. Man muss z.B. lernen, was eigentlich die typischen Auslöser furs Trinken oder Saufen sind, wie man sie vermeidet oder anders mit ihnen umgeht. Was macht man z.B., wenn die Freunde einen wieder drängen, wie erklärt man denen, dass man jetzt weniger trinken will? Wie geht man damit um, wenn man doch wieder einen Ausrutscher oder Rückfall hatte? Wie schafft man es, nach dem zweiten oder dritten Glas nicht doch wieder abzustürzen?

Weniger trinken – und zwar dauerhaft - lässt sich in wenigen Wochen erlernen

Weniger trinken – und zwar dauerhaft - lässt sich in wenigen Wochen erlernen

Eine Menge Dinge, auf die man vorbereitet sein sollte. Im Lavario-Programm gibt es Hunderte von Tipps, Erklärungen, Strategien, wie man es wirklich schafft, in kurzer Zeit sein Ziel zu erreichen und weniger Alkohol zu trinken. Ebenfalls wichtig ist, dass man auch erst einmal versteht, warum man überhaupt in die Alkoholprobleme hineingeraten ist.

Wenn man an die wirksamen Ursachen und diese nicht länger verdrängt, dann wird es viel einfacher mit dem “weniger Alkohol trinken”. Das Lavario-Programm zeigt, wie man seine Ursachen findet und in Zukunft anders damit umgeht.

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