Sexsucht-Therapie : Welche Möglichkeiten gibt es?

Eine Sexsucht-Therapie kann bei einem Therapeuten stattfinden. Genauso gut in einer Selbsthilfegruppe. Eine weitere Möglichkeit ist ein Selbsthilfeprogramm für zuhause. Wir haben hier einmal die Unterschiede sowie die Vor- und Nachteile der verschiedenen Arten von Sexsucht-Therapien zusammengestellt. Am Ende gehen wir darauf ein, woraus so eine Behandlung überhaupt besteht.

Psychotherapeuten sind dafür ausgebildet, Ihnen zu helfen. Sie können in einem individuellen Gespräch herausfinden, wie die ideale Therapie gegen Sexsucht für Sie aussehen muss. Ein Psychotherapeut begleitet Sie über Wochen, Monate und Jahre. Er oder sie sollte zu einer wichtigen Vertrauensperson werden.

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Allerdings muss die Chemie zwischen Ihnen und dem Therapeuten stimmen. Das ist oft nicht sofort der Fall. Daher werden Sie vielleicht mehrere ausprobieren. Auch ist eine solche Sexsucht-Therapie teuer. Dies gilt vor allem, falls sie nicht von Ihrer Krankenkasse bezahlt wird. Eine Stunde Behandlung kann teilweise über € 100 kosten. Und außerdem müssen Sie den Mut haben, sich einem Fremden gegenüber zu öffnen. Dabei erzählen Sie von den scheinbar dunkelsten Seiten Ihrer Persönlichkeit und von Ihren Fantasien. Das schreckt viele ab.

Oft ist es aber leichter, so etwas einem Fremden im Rahmen einer Sexsucht-Therapie zu erzählen. Als einem Freund oder einer Freundin. Hier ist eine Website, bei der Sie einen Psychotherapeuten (und ggf. eine Suchtklinik) aus Ihrer Gegend finden können. Bitte geben Sie an (falls Sie eine Email schreiben), dass Sie jemand mit der Ausrichtung auf Süchte / Sexsucht-Therapie brauchen: www.psychotherapiesuche.de

Sexsucht-Therapie in Selbsthilfegruppen

In Selbsthilfegruppen für Sexsucht-Therapie treffen Sie Gleichgesinnte. Da sind Menschen mit ähnlichen Problemen wie Sie. Die können sich also gut in Sie hineinversetzen. Dies kann ein großer Vorteil sein. Sie werden sich dort vielleicht verstanden fühlen. Sie sind in einer Gemeinschaft. Es gibt somit einen gewissen Gruppendruck, von Ihrer Sucht wegzukommen. Sie müssen ja regelmäßig wieder Bericht erstatten. Darüber, wie erfolgreich Sie in den letzten Tagen oder Wochen in Ihrer Sexsucht-Therapie waren.

Viele der Anwesenden werden Ihnen Ratschläge geben. Sie durchlaufen einen 12-Stufen-Plan, um wieder gesund zu werden. Schwierigkeiten bereitet vielen Teilnehmern, dass sie sofort völlig abstinent sein sollen. Das bedeutet, von heute auf morgen völlig auf Sex und Porno zu verzichten. Störend ist für manche außerdem der religiöse Ansatz im 12-Stufen-Plan. Dieser 12-Stufen-Plan ist jedoch von den Anonymen Alkoholikern übernommen. Er ist über Jahrzehnte hinweg sehr erfolgreich. Ein weiterer Nachteil ist noch, dass Sie natürlich in der Nähe einer solchen Selbsthilfegruppe wohnen müssen. Nur dann können Sie regelmäßig an den Sitzungen teilnehmen. Hier finden Sie weitere Informationen: www.sa.org und www.slaa.de

Sexsucht-Therapie

Sexsucht-Therapie

Lesen Sie hier, was einer der größten Sexsucht-Experten Deutschlands zur Lavario-Methode sagt.

Selbsthilfeprogramme sind die dritte Möglichkeit einer Sexsucht-Therapie. Hier lernen Sie selber zuhause, wie Sie wieder von der Sex- oder Pornosucht wegkommen. Dies passiert normalerweise mit Büchern und Übungen. Das ist insbesondere dann sehr nützlich, wenn die Sucht noch nicht so weit fortgeschritten ist. Und wenn Sie Angst haben, sich einem Therapeuten oder Fremden in einer Sexsucht-Therapie-Selbsthilfegruppe zu öffnen.

Sie können dann nämlich anonym bleiben. Außerdem ist das Ganze natürlich deutlich billiger. Nachteile sind, dass Sie keine lebende Person (den Therapeuten) vor sich haben, der Ihre ganz speziellen Fragen beantworten kann und außerdem dürfen Sie nicht lesefaul sein. Bei den Selbsthilfeprogrammen für die Behandlung einer Sexsucht kommt doch einiges an Texten zusammen.

Das Lavario-Programm lavario.de ist das führende Selbsthilfeprogramm. Hier sind es 250 Seiten Hintergrundtext. Außerdem nochmals 200 Seiten mit vielen Übungen, Checklisten und Tipps. Die kann man sofort anwenden und umsetzen. Man lädt das Ganze anonym aus dem Internet herunter.  Dann geht es sofort los. Spätestens nach 8 Wochen ist man von der Sucht weg. Oder man hat sie zumindest deutlich reduziert. Das Besondere an diesem Programm ist, dass Sie nicht sofort alles aufgeben müssen. Statt dessen verringern Sie die Sucht jede Woche um 20%. Das kommt vielen Betroffenen sehr entgegen.

Eine Sexsucht-Therapie hat normalerweise mehrere wichtige Bausteine. Das gilt für Therapeuten, Selbsthilfegruppen und für Programme für zuhause. Hier beispielhaft einmal die Bestandteile des Lavario-Programms:

Soforthilfe: Sie erlernen, wie Sie sofort dagegen vorgehen können, wenn der Suchtdruck wieder kommt. Also Hilfe für die Momente, wenn Sie wieder unbedingt auf die Pornoseiten „müssen“. Oder wenn Sie den nächsten Partner(in) abschleppen „müssen“. Wenn Sie wieder nichts anderes als Geilheit im Kopf haben.

Rückfallmanagement: Sie lernen, wie Sie schwachen Momenten umgehen müssen. Tage, wenn Sie wieder Ihre guten Vorsätze über Bord geworfen haben. Dies passiert nämlich immer wieder mal. Oft gibt es dann selbstzerstörerische Reaktionen darauf. Dies ist der Hauptgrund, warum Sexsucht-Behandlungen häufig scheitern.

Verstehen und Erkennen im Rahmen einer Sexsucht-Therapie: Sie lernen, was eigentlich genau in Ihrem Gehirn passiert, warum Sie eigentlich süchtig geworden sind, was in Ihrem bisherigen Leben schief gelaufen ist, was die Auslöser für Ihre ständige Geilheit sind etc. Erst wenn Sie diese Einblicke bekommen, können Sie lernen, wie Sie in Zukunft anders damit umgehen.

Entspannungstechniken: Als Sexsüchtige(r) sind Sie deutlich häufiger als Ihre Mitmenschen sehr aufgedreht. Sie fühlen sich überspannt oder gestresst. Sie lernen, wie Sie dauerhaft entspannter werden.

Neue Lebensziele: Sex und Porno füllen oft nur innere Leere und Einsamkeit. Sie lernen, sich neue Ziele in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu setzen. Dann brechen Sie diese Ziele in neue Alltagstätigkeiten auf. Die geben Ihnen neue Freude und Zufriedenheit.

Übungen: Das ganze bleibt nur Theorie, wenn Sie es nicht sofort in Ihrem Leben umsetzen. Sie müssen es in Ihren Alltag einsetzen. Die Übungen geben hier die Hilfestellung, die Sie brauchen. Erfahrungsberichte von ehemals selber Sexsüchtigen helfen hier ebenfalls.

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