Schluss mit dem Saufen und Schluss mit Alkohol

Ok, jetzt soll also Schluss mit dem Saufen sein. Gute Vorsätze gemacht. Ab morgen Schluss mit Alkohol. So weit so gut. Aber wie schaffen Sie es jetzt auch wirklich, mit dem Saufen aufzuhören. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie beachten müssen:

Schritt für Schritt mit dem Saufen aufhören

Versuchen Sie nicht, von morgen an ganz mit dem Trinken aufzuhören. Machen Sie es lieber schrittweise über zwei Monate hinweg. Also, wenn Sie jeden Tag zehn Flaschen Bier saufen (wir schreiben hier “saufen”, denn das haben Sie ja wahrscheinlich auch in Google eingegeben, wenn Sie jetzt auf dieser Seite gelandet sind), dann setzen Sie sich als Ziel für die nächste Woche: nur noch acht Flaschen. Übernächste Woche dann nur noch sechs, dann fünf usw. Verlangen Sie nichts Unmenschliches von sich selbst. Die Tatsache, dass Sie so viel saufen – gegen Ihren Willen – zeigt ja, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn nicht immer das machen, was Sie gern hätten. Setzen Sie sich also Ziele, die Sie auch erreichen können. Schritt für Schritt statt alles auf einmal.

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Null Alkohol ist Quatsch

Moment, jetzt nichts falsch verstehen. Wenn Sie wirklich körperlich Alkoholiker sind, also zitternde Hände ohne Bier und Schnaps haben, die berühmte rote Alkoholnase, hoher Blutdruck wegen des ganzen Saufens und viele andere Anzeichen von einer echten Alkoholkrankheit, dann gilt die Überschrift nicht. Dann am besten ab in die Klinik und einen Alkoholentzug machen, und danach trocken bleiben. Aber die allermeisten Menschen mit Alkoholproblemen haben ja keine körperlichen, sondern seelische Suchtsymptome. Man glaubt, ohne Alkohol ginge es nicht. Man fühlt sich ohne Alkohol einfach nicht so gut. Oder noch viel häufiger: die anderen saufen ja auch so viel und man will ja nicht außen vor bleiben. In all diesen Fällen ist es dann aber Quatsch, sich NULL Alkohol als Ziel zu setzen. Damit verlangen Sie etwas von sich, was erstens keinen Sinn macht und woran Sie spätestens nach einer Weile sowieso nicht mehr glauben.

Schluss mit dem Saufen

Schluss mit dem Saufen

Schluss mit dem Saufen heißt nicht Schluss mit Alkohol

Wenn Sie also wirklich erfolgreich mit dem Saufen aufhören wollen, dann setzen Sie sich ein Ziel von z.B. zwei Glas Bier am Tag. Oder nur noch zweimal die Woche trinken. Oder was auch immer für Sie Sinn macht. Hören Sie auf Ihre innere Stimme, das ist ganz wichtig. Sie müssen unbedingt an Ihr Ziel glauben. Sie müssen überzeugt davon sein, dass Sie es auch schaffen können. Und dann KÖNNEN Sie es auch schaffen. Natürlich gibt es Richtwerte, z.B. von der Weltgesundheitsorganisation, die sagt, dass zwei Glas Bier am Tag oder ein Glas Wein nicht überschritten werden sollen. Aber letztendlich muss es ein Ziel sein, an dass SIE glauben. Und wenn Sie sich darüber im Klaren geworden sind, dann gehen Sie zurück zum ersten Tipp und machen sich einen Fahrplan, wie Sie das dann auch innerhalb der nächsten zwei Monate erreichen.

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Die Gründe für den Alkoholkonsum verstehen

Jetzt kommt aber noch etwas Wichtiges: damit Sie auch wirklich erfolgreich mit dem Saufen aufhören, müssen Sie auch die Gründe verstehen, warum Sie eigentlich bisher so viel gesoffen haben. Im Lavario-Programm gegen Alkoholprobleme finden sie dazu hervorragendes Material in Form von e-books, mp3-Hörbüchern und Videos. Manche Dinge sind vielleicht offensichtlich: Freunde, die auch so viel trinken und Sie immer wieder unter Druck setzen, oder Einsamkeit, oder Frust, oder Liebeskummer, oder Stress usw. Klar, das sind alles Auslöser und es ist wichtig, diese Auslöser zu kennen und dann zu lernen, anders damit umzugehen. ABER: machen Sie sich auch klar, dass andere Leute auch Stress, Frust, Liebeskummer oder sonstwas haben und NICHT so viel Saufen wie Sie. Es muss also noch andere, tiefer liegende Gründe geben.

Saufen ist einer der häufigsten Süchte.

Saufen ist einer der häufigsten Süchte.

Gründe, warum man so viel säuft

Genau darum geht es auch im Lavario-Programm gegen Alkoholsucht. Die Psychologie hinter einer Sucht verstehen, das ist wichtig. Jeden Tag ein bisschen mehr dazu lesen oder hören und das dann auf das eigene Leben anwenden. Da kommen viele Aha-Erlebnisse. Augenöffner. Erst wenn Sie wirklich lernen, warum Sie in das Saufen hineingeraten sind – und andere nicht – dann können Sie auch endgültig Schluss mit dem Saufen machen. Schluss mit soviel Alkohol. Die ganzen Tipps, die Sie im Lavario-Programm bekommen, machen dann auch dauerhaft Sinn.

 

 

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