Hilfe gegen Sexsucht: Nutzen Sie Ihre Rückfälle als große Chance

Hilfe gegen Sexsucht ist zwar schwieriger als man das vielleicht zuerst vermutet. Aber es gibt gute Aussichten auf Heilung. Gegen Sexsucht zu kämpfen heißt leider oft, mit den Frustrationen von Rückfällen fertig zu werden. Gutes Management von Rückfällen ist das A und O gegen Sexsucht. Im erfolgreichen Lavario-Programm wird dem Thema Rückfälle und wie man damit umgeht, ein breiter Platz eingeräumt. Die Behandlung wurde von ursprünglich selber Sexsüchtigen zusammen mit Therapeuten erstellt. Hilfe gegen Sexsucht von Experten.

Im Kern geht es darum, dass Sexsüchtige auf dem Weg zur Heilung zwangsläufig Rückfälle haben werden. Diese sind aber eine hervorragende Chance. Denn man kann dann erkennen, warum man überhaupt sexsüchtig ist. Und wie man noch effektiver gegen seine Sexsucht vorgeht. Hilfe gegen Sexsucht heißt hier, sich intensiv auf seine Rückfälle vorzubereiten. Hier ein kleiner Auszug aus dem Lavario-Programm.

Hier finden Sie jetzt sofort Hilfe gegen Sexsucht.

Sie nehmen sich vor, dass Sie mit dem Pornoseitensurfen aufhören. Sie wollen keine Typen mehr mit nach Hause nehmen. Ihr Ziel ist es, kein Geld mehr für Prostituierte auszugeben. Sie wollen jetzt endlich Hilfe gegen Ihre Sexsucht. Sie halten eine Weile durch. Aber dann werden Sie doch wieder rückfällig. Und Sie verzweifeln meist. Eine typische Situation. Lassen Sie uns dies einmal näher betrachten.

Hilfe gegen Sexsucht

Hilfe gegen Sexsucht

Rückfälle gehören zur Heilung wie Benzin zum Autofahren. Aber das ist natürlich leicht dahergesagt.
In Wirklichkeit sind Rückfälle mit großem Abstand der Grund Nummer 1, wenn der Kampf gegen Sexsucht nicht gelingt. Das ist nicht per Definition so. Denn genauso sind Rückfälle auch einer der wichtigsten Gründe, warum Heilung gelingt. Es kommt ganz darauf an, wie Sie mit Rückfällen umgehen. Entweder zieht es Sie so dermaßen runter, dass Sie alles hinschmeißen und aufgeben, spätestens beim zweiten Mal. Oder Sie lernen daraus und ziehen die richtigen Schlussfolgerungen für das nächste Mal.

Lesen Sie hier, was einer der größten Sexsucht-Experten Deutschlands zur Lavario-Methode sagt.

“Rückfälle sind Umwege zum Ziel.”
Zitat, das uns eine geheilte Lavario-Nutzerin geschickt hat.

Wer etwas Neues lernt, wird Fehler machen. Als Sie Fahrrad fahren lernten, sind Sie am Anfang wahrscheinlich auch ein paar Mal vom Rad gefallen. Als Sie für Ihre Führerscheinprüfung gelernt haben, haben Sie wahrscheinlich auch zumindest am Anfang viele der theoretischen Fragen falsch beantwortet. Denn Sie mussten es noch lernen. Und jetzt lernen Sie wieder etwas Neues. Nämlich suchtfrei zu sein, d.h gegen Sexsucht vorzugehen. Und deshalb werden Sie auch dieses Mal wieder Fehler machen. Und diese Fehler heißen Ausrutscher. Wenn es ein einziges Mal passiert und Sie sich danach sofort wieder zusammenreißen. Oder Rückfälle, wenn es nicht bei einem Ausrutscher bleibt.

Leider ist aber Ihre Anspruchshaltung an sich selbst wieder so groß, dass für Sie eine Welt zusammenbrechen wird, wenn Sie Ihren ersten richtigen Rückfall haben. Sie werden sich dann sagen: “Mist, jetzt geht alles wieder von vorne los. Ich bin einfach zu blöd. Ich kriege es nicht hin. Das war’s. Hilfe gegen Sexsucht funktioniert bei mir nicht.” Damit haben Sie dann auch Recht, denn mit dieser Einstellung fallen Sie dann wirklich wieder auf Null zurück. So etwas ist keine Hilfe gegen Sexsucht.

Sie müssen ein anderes Denken in Ihr Gehirn bekommen. Hilfe gegen Sexsucht funktioniert so: “Na ja, ein Rückfall. Das ist jetzt zwar wirklich nicht toll. Aber das ist jetzt auch eine Riesenchance gegen meine Sexsucht. Nachdem ich jetzt eine so lange Zeit so viel Verbesserung verspürt habe, muss es ja jetzt einen Grund geben, warum ich ausgerechnet jetzt rückfällig geworden bin. Und den Grund werde ich herausfinden. Und dann daraus lernen. Und mich auf den nächsten Rückfall noch besser vorbereiten.”

Hilfe gegen Sexsucht heißt auch, großzügiger zu sich selbst zu sein

Denn so haben Sie es ja auch bei der Führerscheinprüfung gemacht. Sie haben nochmal im Lehrbuch nachgeschaut und die richtige Antwort gefunden. Als die Frage nochmal kam, da wussten Sie die Antwort. Als Sie als Kind nach dem Sturz wieder aufs Fahrrad stiegen, da hat es dann auch wieder ein bisschen besser geklappt. Denn Sie hatten dazugelernt.

Anders ausgedrückt: Rückfälle gehören zur Heilung dazu wie das Benzin zum Autofahren. Ohne Rückfälle kommen Sie nicht weiter.

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Rückschläge im Leben des Abraham Lincoln, einer der berühmtesten ehemaligen US-Präsidenten:

Mit 32 verlor er einen Wahlkampf
Mit 34 erlebte er eine Pleite
Mit 35 Tod seiner Geliebten
Mit 36 Nervenzusammenbruch
Mit 38 verlor er eine Wahl
Mit 43 unterlag er im Kongress
Mit 46 unterlag er wiederum im Kongress
Mit 48 unterlag er abermals im Kongress
Mit 55 unterlag er im Senat
Mit 56 verfehlte er sein Ziel, Vizepräsident zu werden
Mit 58 unterlag er erneut im Senat
Mit 60 wurde Abraham Lincoln Präsident der Vereinigten Staaten

Oder glauben Sie etwa, dass Sie sofort für immer geheilt sind? Nur weil Sie jetzt die Lavario-Sofort-Tipps studieren und ausprobieren. Weil Sie schon das erste Viertel des Programms gelesen haben. Weil Sie schon ein paar Übungen gemacht haben? Wenn Sie die Frage so lesen, wie sie hier gerade gestellt wird, dann ist Ihnen die Antwort wahrscheinlich klar. Sie sagen: “Natürlich nicht.”

In Wirklichkeit denken Sie so aber nicht. In Wirklichkeit stellen Sie wieder unrealistische Erwartungen an sich selbst. In Wirklichkeit werden Sie sich schämen und schuldig fühlen, wenn der erste Rückfall kommt. Sie werden sich sagen, dass Sie ja schon immer gewusst haben, dass Sie schlecht sind. Sie sind nichts wert und auch diese Therapie gegen Sexsucht kriegen Sie nicht hin. Und dann geht der Teufelskreis wieder los. Die Schuld und die Scham werden Sie dann mit noch mehr Sexkonsum betäuben wollen. Sie flüchten sich wieder in Ihre alten Muster zurück.

“Ich habe aus meinen Rückschlägen oft mehr gelernt als aus meinen Erfolgen.”

Boris Becker

Können Sie schon erkennen und verstehen, dass das Umgehen mit diesem Thema ein wichtiger Faktor bei der Hilfe gegen Sexsucht ist? Sie müssen hierin Ihre Meisterprüfung ablegen. Sie müssen diese Prüfung mit Bravour bestehen. Sonst werden Sie es langfristig nicht schaffen.

Sie benötigen viele Strategien, um zukünftig in Ihrem Kampf gegen Sexsucht mit Suchtdruck und Rückfällen umzugehen. Im weiteren Verlauf des Lavario-Programms erlernen und erüben Sie diese in aller Ausführlichkeit. Ein fester Wille und Zuversicht helfen zwar, sind aber alleine nicht ausreichend. Zuallererst brauchen Sie aber auch eine gesunde Einstellung zu Rückfällen. Führen Sie sich zunächst einmal folgendes Beispiel der von uns hochgeschätzten Bestsellerautorin und Lebenstrainerin Vera Birkenbihl vor Augen:


Abbildung 1: Hilfe gegen Sexsucht besteht aus vielen Bausteinen

Ein dreijähriger Junge spielt mit Bauklötzen und versucht daraus, einen Turm zu bauen. Immer wieder kracht der aber zusammen. Dann plötzlich lernt das Kind, dass es mit dem Ärmel seines Pullovers den Turm berührt und der deshalb immer wieder einstürzt. Beim nächsten Mal dann macht der Junge es richtig. Der Turm bleibt stehen. Das Kind strahlt.

Wenn Ihre Eltern so ein ruhiges, geduldiges Lernen in Ihnen gefördert haben, hatten Sie wenig Probleme mit Fehlern. Wenn Sie aber eher in einem Klima aufgewachsen sind, in der es immer hieß “Pass auf!”, dann haben Sie aus Fehlern selten lernen können. Sie wurden so programmiert, dass Fehler schlecht sind und Sie sich dann am besten dafür schämen.

So sind leider die meisten von uns aufgewachsen. Das heißt dann aber bezogen auf Rückfälle: Sollten Sie einen haben, werden Sie sich schämen und sich nicht wieder an die Lavario-Tipps zurückwagen. Denn dann könnten Sie ja den nächsten Rückfall bekommen, also wieder einen Fehler machen. Und so lernen Sie dann gar nicht mehr weiter. Sie beruhigen dann sogar auf folgende Weise Ihr Gewissen: “Ich hab ja auch gar nicht richtig gelernt. Insofern ist es ja klar, dass ich Fehler mache und das ganze gegen Sexsucht nicht funktioniert.”

Statt dessen sollten Sie sich fest vornehmen: Fehler sind der Treibstoff fürs Lernen. Ohne Rückfälle werde ich nie wirklich begreifen, woher meine Sucht kommt. Erst wenn ich mir solche Situationen mal genauer anschaue, werde ich wieder etwas Neues lernen und es beim nächsten Mal besser hinkriegen. Auch die Suchtdruck-Auslöser-Analyse aus dem Tipp 5 kann hier helfen. Sie erlernen im weiteren Verlauf des Lavario-Programm Hilfe gegen Sexsucht noch eine Vielzahl von Strategien, wie Sie mit Suchtdruck und Rückfällen umgehen.

Setzen Sie sich realistische Ziele! Es ist nicht sinnvoll, von sich selbst zu erwarten, dass man ab sofort 100% geheilt ist. Sie waren so lange abhängig. Es wird nicht ohne Rückfälle gehen. Wenn Sie richtig mit ihnen umgehen, werden sie aber immer schwächer. Die große Gefahr bei Ihnen ist, dass Sie in Ihren Zielen übertreiben. Suchtverhalten heißt maßloses Verhalten. Sie waren gewohnt, nicht Maß halten zu können. Nun neigen Sie womöglich auch in Ihrem Heilungsprozess dazu, zu viel zu wollen. Sie wollen sofort gegen Ihre Sexsucht gewinnen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie sich einen Rückfall vornehmen sollen. Wenn keiner kommt, umso besser. Es geht vielmehr darum, gedanklich darauf vorzubereitet zu sein, so wenig Schuld und Scham wie möglich zu empfinden. Sie sollen schon einen Notfallfahrplan bereit haben. Sie sollen in dieser konkreten Situation dann sofort Hilfe gegen Sexsucht parat haben. Dazu kommen wir noch.

Hilfe gegen Sexsucht – eine Übung

Hier ein paar Gedanken, die an dieser Stelle als Hilfe gegen Sexsucht schon ganz gut passen:

Geben Sie zunächst einmal ganz spontan Ihre Definition, was für Sie ein Rückfall ist.
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Was sind Sie bereit, sich zuzugestehen, ohne sofort zu verzweifeln? Sowohl was die Menge, die Intensität als auch die Länge des Zeitraum angeht, in dem Sie wieder rückfällig werden.
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Wie, glauben Sie, werden Sie reagieren, wenn Sie einen Rückfall erleiden? Überschätzen Sie sich nicht. Ihre jahrelange Sucht ist ein gut einstudiertes selbstschädigendes Verhalten. Es liegt also nahe, dass Sie sich bei einem Rückfall auch wieder selbstschädigend verhalten.
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Was können und werden Sie dann in solch einer Situation stattdessen tun, um sich wieder zu fangen, wieder aufzustehen und mit frischer Energie gegen Sexsucht weiterzumachen? Was wäre dann für Sie Hilfe gegen Sexsucht?
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