Hilfe bei Sexsucht – was kann man dagegen tun?

Als Sexsüchtiger brauchen Sie Ratschläge und Strategien zur Hilfe, was Sie in genau den Momenten tun können, wenn der Drang nach Sex und Porno wieder stärker ist als Ihr Wille. Das Lavario-Programm hat dafür zahlreiche “Lavario-Sofort-Tipps” zur Hilfe bei Sexsucht.

Die können Sie sofort umsetzen. Die halten Sie zwar nicht immer, aber doch teilweise von Ihrer Sucht ab.

In diesem Artikel lernen Sie 7 Strategien kennen, die Ihnen helfen, die Sex- oder Pornosucht in den Griff zu kriegen.

Sieben konkrete Tipps zur Hilfe bei Sexsucht

Nr. 1) Erleichterung durch Entspannung: Sexsüchtige haben ein viel zu hohes Reizniveau. Ständig müssen die Glückshormone fließen. Immer wieder neu braucht man erotische Bilder oder echte Abenteuer.

Erlernen Sie Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung. Damit gewöhnen Sie Ihren Körper dann auch langsam an ein niedrigeres Reizniveau.

Hilfe bei Sexsucht

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Nr. 2) Hilfe bei Sexsucht durch langsames Herunterschalten: Sex und Porno hatte Ihnen anfangs viel Schönes gegeben. Sie können nicht von Ihrem Gehirn verlangen, dass es von heute auf morgen komplett auf all das verzichtet.

Ansonsten kommt es zum Jojo-Effekt.

Kurzfristig schaffen Sie es, ganz ohne diese Reize zu leben. Danach aber brauchen Sie umso mehr, um sich wieder gut zu fühlen.

Erleichterung bedeutet deshalb im Lavario-Programm, langsam herunterzuschalten. Jede Woche 20% weniger Sex und Porno. Sich langsam an weniger gewöhnen. Ohne dass es zu Entzugserscheinungen kommt.

Nr. 3) Verstehen: Sie müssen verstehen, warum Sie sexsüchtig geworden sind. Sie müssen das alles nochmal aufarbeiten.

Nur dann können Sie auch an den Ursachen arbeiten. Und schließlich die richtigen Maßnahmen für die Zukunft treffen. Das Lavario-Programm hat hierzu eine große Anzahl an Übungen. Damit wird es recht einfach ist, zu verstehen, wie man in die Sucht hineingeraten ist.

Lesen Sie hier, was einer der größten Sexsucht-Experten Deutschlands zur Lavario-Methode sagt.

Nr. 4) Hilfe bei Sexsucht durch Erkennen: Sexsüchtige sollten verstehen, welches die tagtäglichen Auslöser für Suchtdruck sind. Sie müssen erkennen, was sie immer wieder neu ins Suchtverhalten treibt.

Dies können bestimmte Situationen sein. Menschen, Stress, der Computer, Ängste, bestimmte Orte und vieles mehr. Mit der Lavario-Methode bekommt man Unterstützung.

  • Man findet genau diese Auslöser von Suchtdruck.
  • Man verbannt sie aus dem Alltag.
  • Oder man lernt, anders mit ihnen umzugehen.

Hilfe bei Sexsucht – Schritt für Schritt

Nr. 5) Verzeihen lernen: Eine Sucht wird immer schlimmer, je mehr man sich schlecht fühlt. Je mehr man in seinen Schuld- und Schamgefühlen ertrinkt.

Umso stärker versucht man diese negativen Gefühle dann nämlich durch den Rausch von Pornos oder durch echten Sex zu verdrängen.

  • Man muss verstehen, warum man in die Sucht geraten ist.
  • Man muss verstehen, dass man deswegen kein schlechter Mensch ist.
  • Man muss sich selbst verzeihen für die Fehler, die man gemacht hat.

Verstehen Sie, dass Sie am erfolgreichsten Ihre Sucht Schritt für Schritt zurückschrauben. Sich Vorwürfe machen, bringt garnichts.

Lavario erklärt dies ausführlich. Mit bestimmten Übungen kann sich jeder das Relevante herauspicken.

Nr. 6) Hilfe bei Sexsucht durch neue Lebensinhalte: Je mehr man im dumpfen Suchtrausch versinkt, umso mehr vernachlässigt man anderes.

Denken Sie nur an all die schönen und sinnvollen Dinge, denen Sie sich sonst noch so im Leben widmen könnten. Ob Sport, Freunde, Job, Kultur, Spirituelles, Körper, Hobbies…

Man muss wieder neue Dinge finden, die einem (fast) genauso viele Glückshormone bringen wie bisher der Sex. Umso mehr kann man sich auch von der Sucht befreien. Lavario gibt hier eine detaillierte Anleitung, wie man genau solche Dinge wieder in seinem eigenen Leben findet.

Das muss dann zum jeweiligen Lebensstil und zum eigenen Hintergrund passen.

Hilfe bei Sexsucht – viele kleine Schritte

Nr. 7) Hilfe bei Sexsucht durch Rückfallmanagement: Wenn man sich entscheidet, gegen seine Sucht vorzugehen, darf man nicht erwarten, dass dies reibungslos verläuft. Rückschläge, Ausrutscher und Rückfälle werden an der Tagesordnung sein.

Hat man dies erst einmal verstanden und akzeptiert, hat man schon einmal den ersten wichtigen Schritt gemacht. Denn viele versinken beim ersten Rückfall schon im Selbstmitleid und ertrinken ihren Kummer in noch mehr Sex und Porno.

Vielmehr muss man bei Ausrutschern nach den Ursachen forschen. Gleichzeitig muss man auch schon vorbereitende Maßnahmen treffen, um den nächsten Ausrutscher zu verhindern. Zumindest kann man ihn abschwächen. Im Lavario-Programm wird diesem Thema sehr viel Platz gewidmet. In vielen Übungen, Tipps, Erfahrungsberichten und Erklärungen wird man genau auf solche Situationen vorbereitet.

Hilfe bei Sexsucht durch ganz viele Tipps und Übungen: im Lavario-Programm gibt es Hunderte davon. Dies ist der Unterschied zwischen Theorie und einem funktionierendem, pragmatischem Ansatz.

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