Fettsucht, Übergewicht und Abnehmen – wenn man sich selbst hasst

Übergewicht ist bei Fettsucht fast immer eine Begleiterscheinung. Anderen erzählt man vielleicht, dass man Schilddrüsen- und hormonelle Probleme hat und man versteckt das viele Fressen vor den anderen, aber sich selbst kann man ja nicht belügen. Wenn das Übergewicht von der Fettsucht kommt und das Abnehmen nicht funktioniert, dann hasst man sich selbst sehr oft. Es ist ja nicht so, dass man nicht abnehmen will und dass man nicht weg will von der Sucht, nur wie? Diäten hat man schon hundert Mal ausprobiert, man zählt die Kalorien, man macht sich gute Vorsätze, doch dann ist die Fresssucht ja doch wieder stärker.

Wir haben es in anderen Artikeln auf der Seite ja auch schon erklärt. Nur mit dem Vorsatz, jetzt abzunehmen und mit dem Fressen aufzuhören, klappt das noch längst nicht. Und dann hasst man sich selbst wieder und macht sich Vorwürfe. Das ist so wie wenn mit dem Auto was nicht stimmt und es nicht richtig fährt, man sich aber vornimmt, doch, diesem Mal schaffe ich es bis in die Innenstadt ohne Probleme. Wenn mit dem Auto was nicht stimmt, dann muss man herausfinden, was, und das dann reparieren. Ansonsten scheitert man – aber nicht, weil man zu blöd ist oder schlecht ist, sondern weil man die falsche Vorgehensweise gewählt hat.

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Was kann ich gegen Fettsucht tun?

Was kann ich gegen Fettsucht tun?

Das sollte man sich vor Augen führen, wenn man wieder in seiner Fettsucht und seinen vielen Kilos Übergewicht feststeckt und sich wieder selbst hasst. Wenn das Abnehmen und der Weg raus aus der Sucht nicht klappt, dann liegt das nicht daran, dass man zu dumm oder zu unfähig ist, sondern daran, dass man nicht gelernt hat wie. Bei unserem Selbsthilfeprogramm gegen Fettsucht sind zwei Dinge ganz wichtig – und beide müssen Sie lernen: Erstens, herausfinden, warum man überhaupt in die Fettsucht hineingeraten ist, was die dahinterliegenden Probleme sind, was die tagtäglichen Auslöser für Heisshunger- und Fressattacken sind, wie man Essen durch andere, wesentlich bessere Dinge ersetzen kann, was man tun muss, wenn der Drang zum Kühlschrank oder zur Tankstelle oder Pommesbude wieder ganz stark sind.

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Und zweitens lernen Sie, schrittweise (!) aus der Fettsucht herauszukommen. Schrittweise heisst, dass Sie Ihr Essverhalten jede Woche ein wenig mehr umstellen. Bloss nicht alles von heute auf morgen. Damit sind Sie ja jetzt oft genug gescheitert. Jetzt ist es mal an der Zeit, einen vernünftigen Weg raus aus der Fettsucht zu wählen. Das mit dem Übergewicht löst sich dann von alleine und das Abnehmen gelingt dann ebenfalls nach und nach. Merken Sie etwas? Es geht bei einer erfolgsversprechenden Behandlung der Fettsucht nicht um Ernährungsberatung, nicht ums Kalorienzählen, nicht um Diätpläne – denn das führt meist zu nichts ausser zu Jojo-Effekten. Um wirklich eine Fettsucht zu besiegen, brauchen Sie diese Art von psychologischer Hilfe, wie eben beschrieben, und wie Sie sie mit unserem Selbsthilfeprogramm bekommen. Und vor allem einen strukturierten Ansatz – ja, ein Programm – statt sich einfach nur gute Vorsätze zu machen wie “ab morgen fresse ich nicht mehr” – denn sowas führt immer wieder nur zu noch mehr Selbsthass.

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