Esssucht Therapie – gegen Essanfälle vorgehen

Esssucht-Therapien gibt es viele, die meisten davon allerdings in spezialisierten Kliniken gegen Essstörungen. Was kann man tun, wenn man gegen Essanfälle vorgehen will, ohne direkt eine Therapie gegen Esssucht in einer Anstalt zu machen? Es gibt mindestens drei Möglichkeiten: Therapeuten, zu denen man dann ein oder zweimal die Woche in die Praxis geht. Oder Selbsthilfegruppen, wo man sich mit anderen Betroffenen austauscht, um gegen Essanfälle vorzugehen oder Selbsthilfeprogramme wie das Lavario-Programm.

Was ist allen Esssucht-Therapien gemeinsam? Was muss man wissen, um möglichst schnell und wirklich effektiv gegen Essanfälle vorzugehen? Zunächst einmal bringt es nichts, nur auf seinen guten Willen zu setzen. Der gute Wille und gute Vorsätze sind zwar nett, aber längst nicht ausreichend. Bei einer Krebstherapie ist es ja auch nicht der gute Wille, der einen vom Krebs heilt und genauso ist das auch bei einer Esssucht-Therapie. Aber überhaupt erst einmal den Vorsatz zu haben, jetzt endlich eine Therapie ode rein Selbsthilfeprogramm zu machen, ist natürlich der erste wichtige Schritt.

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Fresssucht-Therapie

Esssucht-Therapie

In Esssucht-Therapien lernt man, warum man eigentlich so abhängig vom Essen ist. Es geht dabei nicht um Kalorienzählen oder Ernährungsumstellung an sich, sondern darum, warum Essen eine so starke Anziehungskraft hat. Warum man einfach nicht damit aufhören kann. Was die tieferliegenden Ursachen und Probleme sind. Das ist enorm wichtig, denn man kann nur dann dauerhaft erfolgreich gegen Essanfälle vorgehen, wenn man erst einmal gelernt hat, warum man eigentlich in die jetzige Situation hineingeraten ist.

Esssucht-Therapien und Selbsthilfeprogramme gegen Esssucht bringen Ihnen dann bei, wie Sie lernen, nein zu sagen. Wie Sie mit dem ständigen Drang umgehen, sich jetzt wieder den Bauch vollzuschlagen. Aber auch, wie Sie es schaffen, dass dieser Drang immer weniger stark wird, bis Sie nach ein paar Wochen oder Monaten fast gar nicht mehr ans Essen denken. Eine Therapie gegen Esssucht ist auch fast immer Lebenshilfe im Allgemeinen. Das heisst, dass je mehr Sie lernen, mit schwierigen Situationen im Leben umzugehen, umso besser Sie auch Ihre Essprobleme in den Griff bekommen. Schwierige Situationen können z.B. Stress und Ärger sein, Langeweile oder Beziehungsprobleme, Einsamkeit oder Gewichtsprobleme usw.

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Deshalb geht es bei Esssucht-Therapie nie ausschliesslich nur ums Essen. Und deshalb sollten Sie, wenn Sie es alleine probieren, gegen Essanfälle vorzugehen, auch nicht so sehr auf Kalorientabellen schauen und sich nicht darauf konzentrieren, jetzt nicht mehr so oft zu essen. Sondern vielmehr versuchen herauszufinden, warum Sie eigentlich esssüchtig geworden sind und zu lernen, mit Problemen anders umzugehen. Das Weniger Essen kommt dann von ganz alleine. Im Lavario-Programm gegen Esssucht lernen Sie all das übrigens und können anonym bleiben und sofort loslegen, da Sie sich alle Unterlagen aus dem Internet herunterladen.

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