Dem Essen ausgeliefert – Fresssucht, Binge Eating und Übergewicht

Ich will nicht essen, aber ich muss. Ich versuche Nein zu sagen, aber es geht einfach nicht. Ich bin dem Essen ausgeliefert, ich habe die Kontrolle verloren. Fresssucht, Binge Eating, Übergewicht… Hunderttausende Jugendliche und Erwachsene leiden mittlerweile daran, dem Essen ausgeliefert zu sein und wissen nicht, wie sie da wieder herauskommen. Dabei ist es eigentlich gar nicht so schwer. Zunächst einmal sollte man es langsam angehen lassen. NICHT versuchen, SOFORT mit dem (Fr)Essen aufzuhören, sondern nach und nach.

Wer dem Essen ausgeliefert ist, also an Fresssucht und Binge Eating leidet, meist auch an Übergewicht, sollte bloss keine Diäten anfangen. Obwohl die meisten ja genau das tun. Das bringt aber in den seltensten Fällen dauerhaft etwas. Also lieber mit ganz kleinen Schritten wieder raus aus der Sucht. Jeden Tag ein kleines bisschen weniger essen. Nur kleine Erfolge – aber ERFOLGE!! Statt eine Diät kurzfristig durchzuhalten und dann doch wieder abzubrechen. Eine Fresssucht und Binge Eating und somit auch Übergewicht kann am besten besiegen, wenn man jeden Tag ein kleines Erfolgserlebnis hat. Das motiviert, dranzubleiben und auf Dauer nicht mehr dem Essen ausgeliefert zu sein.

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Jetzt ist aber etwas ganz anderes noch unheimlich wichtig! Man muss sich überlegen, warum man eigentlich in diese Probleme hineingeraten ist. Warum ist man fresssüchtig geworden, warum all diese Fressattacken und die Tausende von Kalorien jeden Tag? Wer dem Essen ausgeliefert ist, MUSS herausfinden, warum. Mit unserem Selbsthilfeprogramm hat man fantastisch hilfreiche und motivierende Texte, Videos und mp3-Hörbücher, um das herauszufinden. Also: langsam die Menge an Essen herunterfahren und gleichzeitig jeden Tag ein bisschen mehr verstehen, was einen zum (Fr)Essen getrieben hat.

Fresssucht Hilfe

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Dem Essen ausgeliefert zu sein, muss einen nicht immer weiter herunterziehen. Wer erst einmal anfängt, jeden Tag kleine Fortschritte zu erleben, wird bald süchtig nach diesen Fortschritten sein und sich dann immer mehr von der Sucht befreien. Man lernt dann, Nein zu sagen, Rückfällen vorzubeugen und Alternativen zum Essen zu finden. Eine Fressucht oder Binge Eating lässt sich sehr gut überwinden. Auch das damit oft einhergehende Übergewicht, für das man sich meist so schämt, wird dann langsam aber sicher wieder abgebaut.

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